Ιδιαίτερα Μαθήματα

Τα ιδιαίτερα τμήματα απευθύνονται σε μαθητές όλων των επιπέδων και ηλικιών. Είτε είστε αρχάριος είτε αντιμετωπίζετε συγκεκριμένους τραυματισμούς ή προβλήματα υγείας ή απλά δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε ομαδικά μαθήματα και θέλετε να λάβετε εξατομικευμένες οδηγίες, τότε τα ιδιαίτερα μαθήματα είναι ιδανικά για εσάς. Η εστίαση των μαθημάτων εξαρτάται από τις ανάγκες και την πρόθεσή σας.

Εάν είστε νεότεροι στη yoga, θα δώσουμε έμφαση στην αναπνοή και στη βέλτιστη ευθυγράμμιση του σώματός σας σε κάθε στάση. Εάν είστε πιο έμπειροι και θέλετε να εμβαθύνετε και να βελτιώσετε την πρακτική σας, μπορείτε να εξερευνήσετε πιο απαιτητικές πρακτικές για να δημιουργήσετε μεγαλύτερη σαφήνεια σχετικά με την τεχνική και τις βασικές ενέργειες που απαιτούνται. Εάν αντιμετωπίζετε τραυματισμούς ή καταστάσεις υγείας, η εστίαση θα είναι στο πώς μπορείτε να ανακτήσετε την κινητικότητα και τη δύναμη σε αυτήν την περιοχή του σώματός σας, καθώς και να εργαστείτε με ολιστικό τρόπο, ώστε η διαδικασία επούλωσης να μπορεί να επιταχυνθεί.

Στο τέλος κάθε συνεδρίας προσφέρω μερικές προτάσεις σε κάθε μαθητή να εξασκηθεί μεταξύ των συνεδριών μας μαζί. Αυτό σας βοηθά να δημιουργείτε με συνέπεια βέλτιστα μοτίβα σωματικής κίνησης και να καλλιεργείτε ένα δυνατό φυσικό σώμα που σας υποστηρίζει πλήρως στην πρακτική και την καθημερινή σας ζωή.

Προσφέρω μαθήματα:

Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Therapeutics
Yin Yoga
Pre/Postnatal Yoga
Yoga Nidra
Pranayama
Διαλογισμο

Όλα τα μαθήματά μου εξερευνούν τις αρχές της βέλτιστης ευθυγράμμισης και, ανάλογα με τις ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και το επίπεδό σας, μπορούν να εξερευνηθούν διαφορετικές πρακτικές της Yoga, όπως mantra, mudra, καθώς και τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού.

Όλα τα μαθήματά μου διδάσκονται είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω Zoom/Skype.

Επικοινωνια

Ομαδικά Μαθήματα

Τα μαθήματα yoga μέσω Zoom σας δίνουν τη δυνατότητα να απολαμβάνετε τα οφέλη της yoga από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς περιορισμούς από απόσταση ή χρόνο. Αυτή η πρακτική είναι ιδανική για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν τη σωματική και ψυχική τους ευεξία με ευελιξία και άνεση.

Κατά τη διάρκεια των ζωντανών μαθημάτων, έχετε τη δυνατότητα να λάβετε εξατομικευμένες οδηγίες, να αλληλεπιδράσετε με τον δάσκαλο και να εμβαθύνετε την πρακτική σας σε πραγματικό χρόνο. Τα μαθήματα προσαρμόζονται στο επίπεδο και τις ανάγκες σας, ενώ η ενέργεια της ομάδας παραμένει παρούσα, δημιουργώντας ένα κλίμα σύνδεσης και υποστήριξης, ακόμα και από μακριά.

Με τα μαθήματα yoga από το σπίτι, απολαμβάνετε:

Ευκολία και εξοικονόμηση χρόνου.
Προσωπική καθοδήγηση και προσαρμογή στις ανάγκες σας.
Σταθερό πρόγραμμα πρακτικής χωρίς να απαιτείται μετακίνηση.
Ασφάλεια και άνεση στο δικό σας χώρο.

Συνδεθείτε μαζί μου μέσω Zoom και ξεκινήστε το ταξίδι σας στη yoga, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε!

Πρόγραμμα μαθημάτων μεσω Zoom**:

Δευτέρα 09.00-10.00 (EEST) Vinyasa Yoga

Δευτέρα 21.00-22.15 (EEST) Yin Yoga

Τετάρτη 21.00-22.30 (EEST) Hatha Yoga και Yoga Nidra

Παρασκευή 09.00-10.00 (EEST) Vinyasa Yoga

Σάββατο 12.00-13.30 (EEST) Vinyasa Yoga

** Όλα τα ομαδικά μαθήματα γίνονται στα Aγγλικά.

Μηνιαία Συνδρομή

Siddhasana with Anjali Mudra

Ardha Chandrasana- Half Moon Pose

Ustrasana- Camel Pose Variation

Eka Pada Adho Mukha Svanasana- One legged Downward Facing Dog

Αυτή η συνδρομή yoga είναι κάτι περισσότερο από μια συλλογή μαθημάτων και συνεδριών. Το όραμά μου είναι να δημιουργήσω μια συνδρόμη βασισμένη σε μια ζωντανή και υποστηρικτική κοινότητα που αγκαλιάζει τη μεταμορφωτική δύναμη της γιόγκα και την ομορφιά της σύνδεσης.

Μέσω αυτής της συνδρόμης, θα μπορείτε να βελτιώσετε την πρακτική σας, να καλλιεργήσετε την ευημερία σας και να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις με ομοϊδεάτες γιόγκι που μοιράζονται το πάθος σας για αυτοανακάλυψη, ανάπτυξη και ολιστική ευεξία.

Οι εικονικές τάξεις δεν πρόκειται ποτέ να αναπαραγάγουν ή να αντικαταστήσουν την αίσθηση ότι βρίσκεσαι στον ίδιο χώρο με άλλους, συγχρονίζοντας με την ενέργεια της ομάδας και λαμβάνοντας την προσωπική ανατροφοδότηση και προσαρμογές από έναν δάσκαλο. Υπάρχουν όμως και άλλα στοιχεία που είναι εξίσου ή και πιο ισχυρά.

Μέσω αυτής της κοινότητας, μπορούμε να συνδεθούμε και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον περισσότερο, μοιραζόμενοι πληροφορίες από την πρακτική, πράγματα που θεωρείτε προκλητικά στην πρακτική ή τη ζωή σας. Έχοντας αυτήν την κοινότητα ως θεμέλιο της συνδρόμης σας, θα σας επιτρέψει να κάνετε περισσότερες ερωτήσεις και περισσότερες απαντήσεις που θα ανακαλύψετε μέσα από τη σκέψη, τη συζήτηση και τη συλλογική σοφία.

Μέσα σε αυτήν την κοινότητα, θα ανακαλύψετε:

Μια ποικιλία πρακτικών: Μια αυξανόμενη βιβλιοθήκη πρακτικών, προσαρμοσμένη για να ενεργοποιεί, να ηρεμεί και να ισορροπεί το σώμα και το μυαλό σας.
Μηνιαίο θέμα: Σκεφτείτε και ενσωματώστε ένα συγκεκριμένο θέμα για τη διάρκεια του μήνα. Οι φιλοσοφικές διδασκαλίες της γιόγκα είναι αρκετά περίπλοκες και πυκνές, επομένως χρειάζονται χρόνο για να γίνουν κατανοητές και θάρρος για να εφαρμοστούν με συνέπεια. Θα σας προσκαλέσω να μελετήσετε, να γράψετε περιοδικά και να μοιραστείτε τις γνώσεις σας με την κοινότητά σας.
Υποστηρικτικές συνδέσεις: Συνδεθείτε με άτομα που μοιράζονται την αγάπη σας για τη γιόγκα και βρίσκονται σε παρόμοια πορεία αυτοβελτίωσης. Δημιουργήστε νέες φιλίες, δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης και βρείτε έμπνευση από τους συναδέλφους σας.
Υπευθυνότητα και κίνητρο: Αυτή η κοινότητα θα παρέχει την υπευθυνότητα και το κίνητρο που χρειάζεστε για να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην πρακτική σας. Γιορτάστε τις επιτυχίες σας, ξεπεράστε τις προκλήσεις και μείνετε εμπνευσμένοι καθώς προχωράτε στο μονοπάτι της γιόγκα.

Η πρακτική της γιόγκα είναι μια ευκαιρία να συναντηθούμε, να μάθουμε ο ένας από τον άλλο και να δημιουργήσουμε μια συλλογική ενέργεια που ανυψώνει και εμπνέει.

Η πρόθεσή μου είναι να δημιουργήσω ένα μέρος όπου μπορείτε να αναπτυχθείτε, να ευδοκιμήσετε και να αισθανθείτε ενδυναμωμένοι για να αγκαλιάσετε τη μεταμορφωτική δύναμη της γιόγκα σε όλες τις πτυχές της ζωής σας!